المدرّب الرياضي، عمر فيومي، يقوم بتمرين خاص كلّ أسبوع، واليوم إختار أن يقدّم تمريناً يفيد ويشدّ عضلات أسفل المعدة. ومن خطوات هذا التمرين، أن يقف الشخص نفس الوضعية للـpush ups ويتمّ سحب الرجلين بإتجاه الصدر على أن يكون النظر إلى الأمام، يتمّ السحب إلى الأمام.لصعوبة هذا التمرين توشع اليدين على الأرض، هذه الحركات يجب أن تجري من 12 إلى 13 مرّة لحوالى 30 ثانية.
